Penelitian menunjukkan, orang yang mengonsumsi sarapan biasanya lebih ramping daripada yang tidak sarapn. Salah satu alasannya adalah, sarapan dengan makanan berserat tinggi dan dicerna tubuh secara perlahan dapat membantu menghindari makan berlebih sepanjang hari.
Jadi, berikut ini terdapat tiga resep sarapan yang sangat menyehatkan, rendah kalori, dan berserat tinggi, yang dapat dibuat hanya dalam beberapa menit.
JERUK, KIWI, JAHE, DAN OATMEAL
Tidak sempat membuat bubur? Cobalah resep oatmeal berikut
ini. Lengkap dengan vitamin C yang membantu menjaga kekebalan tubuh, oat yang
dicerna secara perlahan oleh tubuh akan membantu anda tetap bertenaga sepanjang
pagi.
SMOOTHIE BUAH
Smoothies selalu menjadi pilihan favorit di setiap waktu,
karena sangat mudah dibuat. Mengonsumsinya adalah cara yang bagus untuk
meningkatkan asupan buah Anda, dengan segala vitamin, mineral, antioksidan
penambah kekebalan tubuh yang dikandung oleh buah.
Anda dapat menggunakan buah beku atau kalengan. Buah beku
kebanyakan lebih murah daripada buah segarnya, tidak perlu mengupas atau
memotong, dan langsung mendinginkan smoothie Anda. Jika menggunakan buah
kalengan, cari yang menggunakan sari buah, bukan sirup.
ROTI ISI DAGING ASAP, TOMAT, DAN KEMANGI
Semua orang suka roti isi daging asap, dan yang ini sangat
sehat, mudah dibuat, dan bisa divariasikan. Kombinasi dari tomat panas, daun
kemangi segar dan daging asap sangat pas untuk menu sarapan, makan siang, atau
makan malam.
Nah, buat yang penasaran dan mau langsung mencobanya, resep
selengkapnya ada di entry selanjutnya ya....^^
Tidak ada komentar:
Posting Komentar