SEMUA orang tentunya ingin tetap terlihat muda dan selalu
memiliki energi. Tetapi sayang, tidak banyak orang yang mengetahui caranya.
Jangan khawatir, pasalnya ada beberapa rahasia yang kini
bisa Anda praktikkan. Berikut ulasannya, seperti dilansir dari Shine.
Menggunakan Tangga
Jika rumah atau gedung kantor memiliki lebih dari satu
lantai, namun Anda selalu terjebak di lantai satu atau menggunakan lift,
sebaiknya mulai dihentikan. Cobalah bergerak lebih sering, misalkan jalan-jalan
atau naik turun tangga. Jadilah lebih aktif dan gunakan kaki lebih sering.
Konsumsi Sayuran Hijau
Bagi Anda yang jarang makan sayuran, sebaiknya mulailah
mengonsumsi sayuran hijau. Jika ingin tetap bugar hingga tua dan awet muda, isi
piring Anda dengan makanan-makanan bernutrisi. Ini akan menghindarkan Anda dari
penyakit dan membuat tubuh Anda bebas makanan sampah.
Membayangkan
Tempat Favorit
Cobalah duduk diam selama beberapa menit, tutup mata, dan
bayangkan tempat favorit Anda. Misalnya saja, pantai, hutan, air terjun, atau
tempat lain yang bisa membuat Anda tenang. Dengan begitu, Anda akan merasa
tenang dan kembali berenergi. Tak hanya matahari, namun kecemasan dan pikiran
yang berlebihan juga bisa menggerogoti kesehatan jantung dan sistem imun Anda.
Jadi, dengan menenangkan diri sejenak dan menghilangkan stres, Anda bisa
melindungi jantung dan tetap bugar hingga tua. (ina)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar